Uczucie ciężkości nóg po całym dniu, napięta skóra wokół kostek, ślad po skarpetkach, który długo nie znika — to sygnały, z którymi wiele osób próbuje poradzić sobie samodzielnie.
Suplementy na regenerację mięśni nie naprawią planu treningowego, który od początku jest źle ustawiony. Nie nadrobią…
Pacjent z przewlekłym bólem lędźwiowego odcinka kręgosłupa siada w gabinecie, kładzie na biurku plik kartek A4 z…
Uczucie ciągnięcia przy skręcie tułowia, twardy pas mięśni wzdłuż kręgosłupa albo obrzęk, który pod koniec dnia…
Zapalenie powysiłkowe nie jest automatycznie awarią organizmu. W wielu sytuacjach stanowi element odpowiedzi na…
Rwa kulszowa to zespół objawów związanych z podrażnieniem lub uciskiem struktur nerwowych w dolnej części kręgosłupa…
Jest taki moment po zdjęciu taśmy flossing, kiedy na skórze zostaje wyraźny, czerwonawy ślad. Wielu pacjentów traktuje…
Kiedy pacjent po raz pierwszy trafia do mojego gabinetu z pytaniem o taśmę, którą kupił za kilkanaście złotych w…
Regeneracja to nie nagroda po treningu – to fundament, na którym stoi następny bodziec treningowy. Jeśli traktujesz ją…
Rezonans magnetyczny odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Opis: przepuklina krążka międzykręgowego L4/L5 z uciskiem worka…
Taśma kinezjologiczna nie jest opatrunkiem, który powinien pozostać na skórze aż do samoistnego odklejenia. Standardowo…
Jeżeli po masażu tkanek głębokich czujesz przede wszystkim ostry ból, a następnego dnia ciało jest bardziej spięte niż…
Tylko niewielka część problemów dotyczących odcinka lędźwiowego kręgosłupa wymaga leczenia operacyjnego. W wielu…
Pod koniec dnia nogi mogą wydawać się ciężkie, napięte i wyraźnie większe niż rano. Po operacji albo urazie obrzęk może…
Po treningu nie zawsze potrzebujesz tego samego rodzaju regeneracji. Kąpiel lodowa może ograniczać odczuwanie bólu i…
W gabinecie, kiedy przyklejam pierwszy plaster kinezjologiczny nowemu pacjentowi, niemal zawsze słyszę to samo zdanie…